چاقي و لاغري

هنگامي که تصميم به کاهش وزن و نرمال شدن ميگيريد، در کنار تغييرات شيوه زندگي سالم، استفاده از برخي نوشيدني ها در کاهش وزن مفيدتر عمل ميکند. نوشيدني هايي مثل چاي سبز، نوشيدني هاي قهوه و پروتئين با پروتئين بالا، متابوليسم را افزايش داده، باعث تسريع کامل شدن و کاهش گرسنگي مي شود که مي تواند سبب کاهش وزن شود. در اينجا 5 نوشيدني طبيعي براي صبحانه و نهار که شما را لاغر مي کنند معرفي مي کنيم که ميتوانيد براي کاهش وزن و سالم بودن هميشه آنها را در نظر بگيريد.

مردم اغلب از آب و ديگر نوشيدني هاي مفيد کم استفاده مي کنند. نوشيدني هاي شگفت انگيزي هستند که نه تنها براي سلامتي مفيدند، بلکه باعث جلوگيري از چاقي و اضافه وزن نيز مي شوند. آب يکي از نوشيدني هاي شگفت انگيز است که شما مي توانيد از مزاياي نوشيدن آن لذت ببريد زيرا آب نقش مهمي در نگه داشتن، سيستم ايمني بدن و افزايش عملکرد اندام هاي بدن دارد؛ بنابراين، توصيه مي شود حداقل 8 ليوان آب در روز مصرف کنيد. علاوه بر آب، دستور العمل هاي ديگري براي وعده هاي غذايي جهت کاهش وزن وجود دارد.

1- آب سيب و دارچين

يکي از بهترين دستور العمل ها براي کاهش وزن، آب سيب دارچين است. خوشمزه است و بسياري از مردم آن را دوست دارند. همچنين داراي آنتي اکسيدان ها و فيتونوتيت هايي است که مي تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، سرطان، بيماري هاي قلبي و ديابت را کاهش دهد. در اينجا نحوه ساخت آب سيب دارچين آموزش داده مي شود.

سيب را خورد کنيد و دانه هاي آن را جدا کنيد. با آب ميوه گيري آب سيب را بگيريد. چوب دارچين را در يک ليوان آب سيب قرار دهيد. اين نوشيدني را هر روز براي کاهش وزن بنوشيد.

2- نوشيدني لاغري

اين نوشيدني با ليمو ترش، طعم ملايم خيار و طعم و مزه ي دلپذير گريپ فروت مخلوط شده است. ليمو و گريپ فروت غني از ويتامين C هستند که با آنتي اکسيدان هاي ديگري همراه است. آنتي اکسيدان ها به شما مزاياي سلامتي فوق العاده اي مي دهند. به ويژه، اين نوشيدني مي تواند خطر بيماري هاي قلبي عروقي، ضعف سيستم ايمني، بيماري چشم، مشکلات بهداشتي قبل از زايمان و چين و چروک پوست را کاهش دهد.

مواد لازم: .

ادامه متن را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

5 نوشيدني طبيعي براي صبحانه و نهار که شما را لاغر مي کنند

کره بادام زميني با مواد مغذي زيادي که دارد باعث افزايش انرژي در بدن ميگردد. علاوه بر اين کره بادام زميني غني از کالري است که مي تواند باعث افزايش وزن شود، پس شديداً به افراد لاغر توصيه مي شود. در اين مطلب ما در مورد مزاياي بادام زميني براي سلامتي و نقش آن براي غلبه بر مشکل کبد چرب يا جلوگيري از آن صحبت ميکنيم. اين مطلب بر اساس جديدترين يافته هاي علمي تهيه و تنظيم شده است.

بيماريهاي کبد موجب مشکلات بالقوه در بدن از جمله نارسايي کبد مي شود. با اين حال، مرحله اوليه اين مشکلات و بيماريها، کبد چرب است. از اين رو اگر اقداماتي براي درمان کبد چرب انجام دهيم، موجب ميشود که سلامت بزرگترين غده ما يعني کبد براي تمام عمر حفظ شود.

اهميت بادام زميني

بادام زميني يکي خوشمزه ترين و بهترين ميان وعده هاي غذايي است. اين شامل انواع مواد مغذي ضروري است و مزاياي بسياري، از جمله مديريت کبد چرب (يک نوع بيماري شايع کبد) دارد. اگر مي خواهيد بهترين نتايج را بدست آوريد، بايد مطمئن شويد که بادام زميني را در حد تعادل به عنوان بخشي از رژيم غذايي مصرف کنيد، در حالي که با متخصص و دکتر خود در اين مورد م ميکنيد.

1-براي کبد مفيد است

استئاتوهپاتيت غير الکلي، بيماري کبد چرب غيرالکلي است و يک نوع هپاتيت مزمن به شمار مي آيد. اين نوع بيماري بدون علامت است، اما در بعضي موارد، عوارض ديگري همچون نارسايي کبدي يا زخم کبدي ايجاد مي کند. با اين حال با استفاده از رژيم غذايي مناسب، از جمله مصرف بادام زميني، بهبود سلامت کبد مورد انتظار خواهد بود. فقط فراموش نکنيد که مصرف الکل را محدود و يا آن را ترک کنيد و توصيه هاي غذايي را دنبال کنيد. همچنين مصرف چربي هاي اشباع را محدود نماييد.

2- سطح کلسترول

هدف اصلي در درمان کبد چرب (با يا بدون مرحله التهابي) محدود کردن سطح کلسترول است. در اينجا بادام زميني نقش مهمي ايفا ميکند، به عنوان مثال يک اونس بادام زميني از مجموع 14 گرم چربي، 1?9 گرم چربي در فرم اشباع و 11?3 گرم در شکل غير اشباع دارد. انتخاب چربي هاي غير اشباع به جاي اشباع، سطح کلسترول بدن را کاهش مي دهد. علاوه بر اين، بادام زميني با دارا بودن انواع ديگر مواد مغذي کاهنده کلسترول مانند فيتواسترول و فيبرهاي غذايي، فوايد بيشتري براي سلامت بيماران کبد چرب فراهم ميکند.

جهت کسب اطلاع از ساير خواص بادام زميني به لينک زير رجوع کنيد:

تاثير بادام زميني و کره آن بر کبد چرب، ميزان مصرف و .

امروزه، سويا به طور گسترده اي مصرف مي شود نه تنها به عنوان منبع پروتئين گياهي بلکه به عنوان يک ماده در بسياري از غذاهاي فرآوري شده يافت مي شود. در اين مقاله با اطلاعات جديد علمي درباره مضرات و فوايد سويا، کالري و ارزش غذايي آن و همه نکات مهم ديگر آشنا مي شويد.

نکات جالب

• سويا يکي از بقولات است که در سراسر جهان رشد مي کنند و يکي از محصولات غذايي عمده جهان است


• دانه سويا جزء حبوبات و از خانواده نخود است که امروزه اصلي ‌ترين مادسوياه غذايي در دنياست


• شيرسويا، يک نوشيدني است که ممکن است با يا بدون افزودن کلسيم وجود داشته باشد


• مواد غذايي حاصل از سويا شامل شير سويا، توفو، سس سويا و روغن سويا مي باشد


• بيشتر سوياها به روغن تبديل مي شود يا به عنوان خوراک براي دام و يا مصرف انسان استفاده مي شود


• دو نوع اصلي دانه سويا که کشت مي ‌شوند زرد و سياه هستند. اختلاف تغذيه اي زيادي بين اين دو وجود ندارد

سويا در حدود 5000 سال به عنوان يک محصول غذايي در آسيا مورد استفاده قرار گرفته است، اما تا قرن نوزدهم به ايالات متحده راه نيافت.

روش هاي مختلفي جهت آماده سازي سويا براي مصرف انسان وجود دارد. آنها ممکن است با نمک خورده شده و آب پز شوند يا اينکه در غذاهاي مختلف استفاده شوند. سويا منبع غذايي خوبي براي گياهخواران بشمار مي آيد. آنها همچنين در چين و ژاپن به عنوان ادامام نيز شناخته ميشوند.

خواص سويا بطور خلاصه

پروتئين حدود 40 درصد از سوياي خشک را تشکيل مي دهد، در حالي که محتواي کربوهيدرات ها و روغن ها به ترتيب 35 و 20 درصد هستند. 5? باقي مانده مواد ديگر است. بدنه بيروني (پوسته ي بيروني خشک) سويا يک منبع غني از فيبر رژيمي است. اين شامل فيبر محلول و غيرمحلول است. فيبر محلول مي تواند مزاياي مهمي مانند کاهش کلسترول و قند خون داشته باشد، در حالي که فيبر نامحلول مي تواند براي سلامت گوارش مفيد باشد. يافته ها نشان ميدهد که فيبر محلول مي تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نيز کاهش دهد. به غير از پروتئين ها و کربوهيدرات ها، سويا حاوي مقدار قابل توجهي آهن، ويتامين C، تيامين، فولات يا اسيد فوليک، کلسيم، منيزيم، پتاسيم، روي و منگنز است.

مزاياي علمي سويا براي سلامتي

.

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

مضرات و فوايد سويا، کالري و ارزش غذايي آن و .

تستوسترون يکي از هورمونهاي مهم در بدن انسانهاست که در آقايان به نسبت خيلي بيشتر از خانم ها توليد مي گردد. در اين مطلب ما از چندين مجله معتبر پزشکي از سرتاسر دنيا و نظرات کاربران مختلف، بهره گرفته ايم و اطلاعات دقيق و مهم در مورد تستوسترون زمان تزريق، انواع، عوارض، قيمت و همه نکات مهم را به شما معرفي مي کنيم.

تستوسترون يکي از مهمترين هورمون هاي بدن براي رشد، ترميم و تکامل است. همچنين در درمان پزشکي براي مردان استفاده مي شود. اگر سعي داريد به طور طبيعي سطح تستوسترون را بالا ببريد يا مصرف مکمل تستوسترون را افزايش دهيد، هيچ گاه خودسرانه عمل نکنيد! در اينجا به شما آموزش کامل درباره هورمون تستوسترون مي دهيم.

تستوسترون چيست و چگونه توليد مي‌شود؟

ازنظر شيميايي، تستوسترون يک استروئيد است. ازنظر بيولوژيک، هورمون جنسي مردانه (مرد) است. در نظر قانون، تستوسترون دارويي است که بدون نسخه امکان فروش ندارد به عنوان مثال در ايالات متحده آمريکا، انگلستان، کانادا و استراليا. در کشور هاي مکزيک و تايلند فروش آزاد است و نياز به نسخه ندارد.

تاريخچه جالب تستوسترون

فرض کنيد در کنفرانس علمي که در سال 1889 در پاريس برگزار شد حضور داريد. همکار پيرمرد 72 ساله شما دکتر چار براون-سکوارد مي گويد، پيشرفت هاي معجزه آساي فيزيکي، ذهني و حتي افزايش طول پرتاب ادرارش بعد از تزريق ترکيب خون، اسپرم و مايع استخراج شده از بيضه‌هاي سگ و خوک، رخ داده است. چندش‌آور است نه؟ ظاهراً در سال 1889 اينطور نبوده است.

اکسير حيات براون- سکوارد تا اواخر همان سال بيش از 12000 بار توسط پزشکان براي بيماران تجويز شد. در سال 1935 اين هورمون ضد پيري، انرژي زا و کارآمد تستوسترون نام گرفت. در همان سال دو پژوهشگر، لئوپولد روزيکا از سوئيس و آدولف باتفانت از آلمان کشف کردند که چگونه مي توان آن را براي تجاري ‌سازي ترکيب کرد و بعد مشترکا موفق به دستيابي به جايزه نوبل شيمي شدند.

از آن زمان تاکنون، اين هورمون‌ به يکي از داروي هاي بحث برانگيز و پرطرفدار در سلامت، تناسب اندام و ورزش تبديل‌ شده است؛ اما خوشبختانه ديگر اين هورمون از سگ‌ ها استخراج نمي شود.

علائم سطح تستوسترون پايين چيست؟

برخي از علائم تستوسترون پايين عبارت‌اند از:

در مردان و ن

• خستگي


• افسردگي


• از دست دادن ميل جنسي


• از دست دادن لذت رابطه جنسي (مخصوصا در خانم ‌ها)


• از دست دادن تمرکز


• از دست دادن حجم عضلاني و قدرت آن


• کاهش حس خوب بودن


• کاهش موهاي بدن


• افزايش چربي بدن


• تغيير خلق ‌و خوي


• افزايش خشونت


• اختلال خواب

توضيحات بيشتر را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

تستوسترون در بدنسازي، زمان تزريق، انواع، عوارض، قيمت و .

شما تنها نيستيد! افراد زيادي مثل شما هستند. هنوز براي شما اميد است. راهکارهاي مختلفي وجود دارد که آنها را انجام دهيد و قد خودتان را بلندتر کنيد. برخي معتقدند تغذيه خوب يا تمرينات ويژه مي تواند قد شما را به عنوان يک بزرگسال افزايش دهد. مصرف دارو هم يک روش مؤثر است. اين مقاله در مورد جديدترين قرص و داروهاي مؤثر بر افزايش قد افراد بالاي 18 سال طي نتايج جديد محققان بحث مي کند.

6 دارو براي افزايش قد طبق نظرات کاربران جهاني

1-داروي Growth factor plus

يک داروي کمياب براي افزايش قد در بزرگسالان و پر امتيازترين توسط کاربران جهاني است. اين دارو با رشد ستون فقرات به افزايش قد فرد کمک مي‌کند. ستون فقرات انسان داراي 23 غضروف است که بين استخوان‌ها قرار گرفته است (قرمز رنگ). اگر تمام استخوان‌هاي شما رشدشان متوقف شود، غضروف‌ها مي‌توانند همچنان به رشد خود ادامه دهند. اين دارو حاوي آمينو اسيد است که باعث مي‌شود اندازه غضروف‌ها به بيشترين حد ممکن برسد.

بنابراين اگر هر يک از غضروف‌هاي شما 25/1 سانتيمتر رشد داشته باشد، با توجه به 23 غضروف موجود در بدن تقريباً 29 سانتي متر رشد خواهيد داشت.

مزايا

• براي افرادي که از سن بلوغ عبور کرده‌اند مناسب است


• باعث ماکزيمم شدن اندازه غضروف در ستون فقرات مي‌شود.


• باعث تقويت غضروف و مفاصل مي شود.


• داراي تاييديه اف‌دي‌اي مي باشد.

معايب

• نامناسب براي کودکان


• حاوي سويا است.

ميزان مصرف: روزانه 2 قرص به همراه غذا

براي ديدن قيمت و خريد کليک کنيد-حدود 10 تا 14 ميليون تومان

.

ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:

6 تا از بهترين و موثرترين قرص و داروهاي افزايش قد